肠道，是回避人体废弃物的主要地下通道，中医道家中最重要的一条，乃是肠中宽明。广东省中医院心血管专科吴焕林主任认为，有害物质在肠道的蓄积，易生湿生痰，对心血管患者的防治和化疗都极为有利。他向中老年人引荐三种合适道家、防治冠心病的清肠方案。　　方案一：饮水清肠护心法　　首先，清晨喝杯水，洗洗肠和胃，这是有道理的。

另外，人的心脑血管疾病，经常在凌晨三四时发作，起夜的时候喝少量水，需要溶解血液，增加粘稠，减少心血管疾病的发作。　　再有，运动以后不能饮大量冰水，不应少量频饮温水。人运动之后喝冰水，冰水经过食道，食道紧靠在心脏，对心脏的血管是个性刺激，有可能所致心血管痉挛。

　　方案二：纤维化饮食清肠法　　如果食物的热量低，纤维素含量较少，那么往往必须更好的时间才能从肠道排泄。所以，想要清肠，最简单、最大自然的方式就是多不吃粗纤维食物。纤维素在结肠中柔软收缩，可以减少小便的体积和含水量，并拿走结肠中的腐败菌和脂类物质，不利于心血管疾病的防治。　　此外，引荐多吃苹果和黑木耳。

苹果是水果中的老牌纤维素名将，而黑木耳也是十分好的清肠食物。经过风干的黑木耳遇水后收缩，不会给肠道带给更加多水分，同时有降脂功能。

　　方案三：蜂蜜清肠法　　蜂蜜中所不含的低聚糖比较丰富，可汲取体内水分回到肠腔里，有利于呕吐。必须警告大家的是，能用偏凉的温水冲服蜂蜜，太热或过于燕都会毁坏其营养结构。　　专家评论：常饮所含双歧杆菌成分的奶制品，也有道家效果。

要特别强调的是，不应教导定点呕吐的习惯，晨起为最佳。如咳嗽，不能强排，防止血压增高，所致心血管疾病。

能用菊花10克、决明子30克泡茶并因应腹部美容呕吐。

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