7步不吃塌自助餐厅饿得扶墙入，撑得扶墙出有年关将近，随着各种单位聚会、朋友聚会激增，各种不吃点心教程风行于网络，引起不少点心爱好者仿效。　　记者看见一篇取名为7步不吃塌自助餐厅的网帖，网帖称之为7步沦为点心刺客。

其过程明确为：第一步：吃水果；第二步：不吃生鱼片；第三步：吃螃蟹、龙虾等价格喜的海鲜；第四步：不吃牛排等肉类；第五步：不吃沙拉；第六步：不吃意大利面等主食，不要不吃名菜炒面这种价格低廉又更容易啖肚子的主食；第七步：不吃哈根达斯等甜品。　　该网帖在网络很快窜红，许多网友争相facebook，回应严苛按照这样的教程用餐，力争充分发挥吃货的创造力，一定要不吃返成本。　　专家指出，这样一份不吃点心教程隐蔽不身体健康的饮食习惯，网友按照这一教程不吃点心，更容易因为喂食过量高油食物，引起急性胰腺炎等疾病。

尤其是有胆结石、胆囊炎等疾病的人，不应防止不吃点心时暴饮暴食及饮酒；而高血脂症及体重增加人群不宜在不吃点心时过度喂食油腻、性刺激的食物。　　专家建议，身体健康不吃点心，不应坚决三个原则：一是先吃蔬菜，再行不吃肉类，因为蔬菜和汤较为更容易消化；二是不要食用过于多海鲜，不吃了海鲜后别喝冷饮，否则更容易引发呕吐；三是一旦有了倒胀感，应立即暂停喂食，可以必要喝些酸奶增进消化。

如果撑得过于得意，并常有疼痛感，不应及时去医院将食物竖井出来。

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